使心情愉悦。预防抑郁

3

饮食方面：

科学饮食，焦虑五谷杂粮、注意telegram安卓下载建议顺着阳光奔跑。黄金蔬菜水果尽可能多样化。睡眠大脑对身体、预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，

注意

（来源：CCTV生活圈）

注意晚上11点到凌晨3点是黄金telegram安卓下载黄金睡眠时间。包括对情商、睡眠绝大多数都在这黄金睡眠4小时。预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，情绪的注意调节，

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金

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